Endlich zeigt die Waage 91 Kilo. Doch mir ist das für Januar ehrlich gesagt zuviel.
Ich habe mir eine Deadline gesetzt und so bleiben mit noch 4 Tage um knapp 500 Gramm loszuwerden, so dass meine Bestrafung nicht greift.
Mein bester Freund nimmt nun auch ab... gut für ihn sind es nur 10 Kilo die wegmüssen, für mich fast das vierfache, aber immerhin.
Er macht es mit viel Obst, Gemüse, Brühe, Tee, Wasser und Shakes.
Da die meisten Shakes allerdings Joghurtpulver und Lactose enthalten fällt diese Einstiegmöglichkeit für mich weg.
Ich habe mich nun über Flosamenschalen schlau gemacht und habe beschlossen die nächsten Tage jeden Tag 8 Gramm Flohsamenschalen mit je 0,5 Liter Wasser zu schlucken.
Angeblich fördert das die Verdauung und mehr kann aktuell einfach nicht kaputt gehen.
Chiasamen sättigen, allerdings werde ich das erst machen, so bald die Flohsamen weg sind.
Ich habe schon einmal einen Versuch mit Chiasamen gemacht, kam aber mit dieser Gallertartigen Konsistens überhaupt nicht zurecht.
Aber was tut man nicht alles um das Sättigungsgefühl zu dämmen.
Dazu kommen noch die Workouts auf Youtube von Moinyamina. Ich liebe ihre Videos, sie sind mit soviel Liebe und Überzeugung gemacht.
Sie ist sehr sportlich und elegant und genau da liegt das Problem.
Ich habe eine Haltung wie eine Kartoffel und bin bei den Übungen irgendwie total unentspannt.
Und so bringt das alles nichts.
Vielleicht soltle ich erst ein wenig so verlieren...
Problem: mehr als 60 Minuten laufen, dabei mit 8 Kilo Gepäck ist an Sport bei mir zur Zeit nciht drin.
Ich schaffe es einfach nicht.
Saurer Geschmack im Mund: Ich produziere zuviel Magensäure, yaaaay.
Also: wieder ab in die basische Ernärhungshölle
Dienstag, 27. Januar 2015
Mittwoch, 14. Januar 2015
Fitnessstudio Teil 2
Letzte Woche war ich ja im Fitnessstudio gewesen. Dieses ist 2 Häuser neben meiner Arbeit und für mich gut zu erreichen.
Beim Probetraining habe ich zum Aufwärmen 20 Minuten Fahrrad gefahren, danach durfte ich ein Zirkeltraining machen.
Das Zirkeltraining hat mir sehr gut gefallen. Die Trainerin hatte für mich eine Chipkarte erstellt, diese hat sich dann die Positionen der Geräte und die Gewichte gemerkt.
In der ersten Runde des Trainings wurden die Geräte richtig eingestellt, nach dem ersten Durchlauf durfte ich richtig los legen.
Am ersten Gerät, wurden die Beine trainiert, für eine Minute.
Am zweiten und dritten Gerät die Arme auch jeweils für eine Minute.
Danach musste ich vier Minuten Fahrrad fahren.
Nach dem Fahrradfahren wurden der Bauch und Rücken an ebenfalls drei Geräten für jeweils eine Minute trainiert.
Das schlimmste war die letzte Station vier Minuten auf den Stepper. Puhhh das war richtig anstrengend für mich.
Gestern hatte ich ein weiteres Probetraining, dieses mal ging es auf die Body Platte.
Die Body Platte ist eine Platte, auf die man sich stellt und die Vibrationen abgibt. Auf dieser Platte muss man mehrere unterschiedliche Übungen machen.
Diese Übungen waren wirklich sehr anstrengend und ich habe heute richtig Muskelkater vor allem im Bauch :D
Ich habe mich nun entschlossen mich dort richtig anzumelden und ich habe ein sehr günstiges Angebot bekommen ^^
In der nächsten Woche bekomme ich auch noch einen Ernährungsplan :) (ich hoffe nur das ich keine Paprika essen muss >.<)
Beim Probetraining habe ich zum Aufwärmen 20 Minuten Fahrrad gefahren, danach durfte ich ein Zirkeltraining machen.
Das Zirkeltraining hat mir sehr gut gefallen. Die Trainerin hatte für mich eine Chipkarte erstellt, diese hat sich dann die Positionen der Geräte und die Gewichte gemerkt.
In der ersten Runde des Trainings wurden die Geräte richtig eingestellt, nach dem ersten Durchlauf durfte ich richtig los legen.
Am ersten Gerät, wurden die Beine trainiert, für eine Minute.
Am zweiten und dritten Gerät die Arme auch jeweils für eine Minute.
Danach musste ich vier Minuten Fahrrad fahren.
Nach dem Fahrradfahren wurden der Bauch und Rücken an ebenfalls drei Geräten für jeweils eine Minute trainiert.
Das schlimmste war die letzte Station vier Minuten auf den Stepper. Puhhh das war richtig anstrengend für mich.
Gestern hatte ich ein weiteres Probetraining, dieses mal ging es auf die Body Platte.
Die Body Platte ist eine Platte, auf die man sich stellt und die Vibrationen abgibt. Auf dieser Platte muss man mehrere unterschiedliche Übungen machen.
Diese Übungen waren wirklich sehr anstrengend und ich habe heute richtig Muskelkater vor allem im Bauch :D
Ich habe mich nun entschlossen mich dort richtig anzumelden und ich habe ein sehr günstiges Angebot bekommen ^^
In der nächsten Woche bekomme ich auch noch einen Ernährungsplan :) (ich hoffe nur das ich keine Paprika essen muss >.<)
Dienstag, 13. Januar 2015
95,6 ...
Und damit ist es offiziell. Ich wiege mehr als mein Freund. Er hat sein Gewicht von 110 auf knapp 89 Kilo reduziert und ich? Ich nehme fröhlich zu und das gefühlt jeden Tag
Es ist zum heulen. Dabei achte ich schon ziemlich auf meine Ernährung. Ich versuche Süßes zu vermeiden und stelle meine Ernährung auf Vollkorn und möglichst Ballaststoffreich um. Aber außer den ganzen Bauchschmerzen und meiner Dauergereiztheit hat das alles bisher nichts gebracht.
Dazu kommen dann noch die Fressflashes in denen ich tonnenweise Suppe esse oder 6 Brötchen auf einmal essen kann.
Ich weiß, Leute neigen dazu in der Ausbildung zu zu nehmen. Aber doch nicht so.
Aktuell bin ich echt ratlos und werde erstmal eine Nacht darüber schlafen.
An sich war mein Ziel gegen Ende Januar 88 Kilo zu haben, doch ich glaube aktuell kann ich das mal knicken.
Na gut... dann beginnt der ganze frühstücken angewöhnen und abends nur noch wenig Essen einnehmen Zirkus noch einmal.
Ich habe mir ausgerechnet, dass wenn ich jeden Monat 1,8 Kilo verliere bin ich Ende des Jahres bei 74 Kilo.
Gut, so wenig habe ich schon seit 8 Jahren nicht mehr gewogen, aber ich hatte mir das so schön überlegt.
Im Frühling schöne Blusen tragen und Jeanshosen, im Sommer figurbetonte Kleider und Röcke mit T-shirts und Plateausandalen, im Herbst schicke Pullis und Jeans und im Winter... egal.
Aber jetzt schreit mir die Mode schon entgegen "DU!!! BIST!!! DICK!!!!"
Oder "Ich mach dich sexy aber du kannst dich mir nicht leisten"
Und dann bin ich so grantig das doch wieder irgendwas ungesundes in mich reinpfeife egal wie sehr ich es vermeiden will.
Willkommen im Teufelskreis also.
Wenn jemand einen gescheiten Weg ohne die üblichen Parolen weiß: Ich bin zur Zeit für jeden Tipp dankbar, denn ich schäme mich eigentlich nur noch
Es ist zum heulen. Dabei achte ich schon ziemlich auf meine Ernährung. Ich versuche Süßes zu vermeiden und stelle meine Ernährung auf Vollkorn und möglichst Ballaststoffreich um. Aber außer den ganzen Bauchschmerzen und meiner Dauergereiztheit hat das alles bisher nichts gebracht.
Dazu kommen dann noch die Fressflashes in denen ich tonnenweise Suppe esse oder 6 Brötchen auf einmal essen kann.
Ich weiß, Leute neigen dazu in der Ausbildung zu zu nehmen. Aber doch nicht so.
Aktuell bin ich echt ratlos und werde erstmal eine Nacht darüber schlafen.
An sich war mein Ziel gegen Ende Januar 88 Kilo zu haben, doch ich glaube aktuell kann ich das mal knicken.
Na gut... dann beginnt der ganze frühstücken angewöhnen und abends nur noch wenig Essen einnehmen Zirkus noch einmal.
Ich habe mir ausgerechnet, dass wenn ich jeden Monat 1,8 Kilo verliere bin ich Ende des Jahres bei 74 Kilo.
Gut, so wenig habe ich schon seit 8 Jahren nicht mehr gewogen, aber ich hatte mir das so schön überlegt.
Im Frühling schöne Blusen tragen und Jeanshosen, im Sommer figurbetonte Kleider und Röcke mit T-shirts und Plateausandalen, im Herbst schicke Pullis und Jeans und im Winter... egal.
Aber jetzt schreit mir die Mode schon entgegen "DU!!! BIST!!! DICK!!!!"
Oder "Ich mach dich sexy aber du kannst dich mir nicht leisten"
Und dann bin ich so grantig das doch wieder irgendwas ungesundes in mich reinpfeife egal wie sehr ich es vermeiden will.
Willkommen im Teufelskreis also.
Wenn jemand einen gescheiten Weg ohne die üblichen Parolen weiß: Ich bin zur Zeit für jeden Tipp dankbar, denn ich schäme mich eigentlich nur noch
Mittwoch, 7. Januar 2015
Fitnessstudio
Ich habe heute Abend ein Probetraining im Fitnessstudio, welches fast neben meiner Arbeit liegt.
Dort werde ich heute testen ob mir das überhaupt liegt ins Fitnessstudio zu gehen oder nicht.
Leider habe ich vor einigen Jahren eine nicht so gute Erfahrung in diesem Bereich gemacht.
Heute gehe ich unvoreingenommen in das Training und schaue was mir dort die Trainer zu sagen haben.
Denn für mich ist das Ziel in diesem Jahr klar: Ich möchte auf 70kg kommen.
Zur Zeit bin ich leider oft frustriert und genervt, deswegen greife ich leider wieder öfter zu Süßigkeiten und Cola.
Ich habe mir vorgenommen dieses wieder zu unterbinden, denn mir ging es deutlich besser als ich keine Cola und Süßigkeiten zu mir genommen habe.
Morgen kann ich einen Erfahrungsbericht zu dem Probetraining geben.
Dort werde ich heute testen ob mir das überhaupt liegt ins Fitnessstudio zu gehen oder nicht.
Leider habe ich vor einigen Jahren eine nicht so gute Erfahrung in diesem Bereich gemacht.
Heute gehe ich unvoreingenommen in das Training und schaue was mir dort die Trainer zu sagen haben.
Denn für mich ist das Ziel in diesem Jahr klar: Ich möchte auf 70kg kommen.
Zur Zeit bin ich leider oft frustriert und genervt, deswegen greife ich leider wieder öfter zu Süßigkeiten und Cola.
Ich habe mir vorgenommen dieses wieder zu unterbinden, denn mir ging es deutlich besser als ich keine Cola und Süßigkeiten zu mir genommen habe.
Morgen kann ich einen Erfahrungsbericht zu dem Probetraining geben.
Montag, 5. Januar 2015
Neues Jahr, neues Glück
Ende 2014 stand der Waagenzeiger wieder einmal auf 94kg. Mist!!! Verfluchter Bockmist!!!
Weihnachten, Silvester, ein Geburtstag und eine Taufe haben mir voll auf die Hüfte geschlagen. Dazu noch wenig Bewegung weil ich richtig krank war und WUMM... alles wieder da.
Eine Wampe, riesige Brüste, ausladende Hüften und die Frage "Meinst du wirklich, dass dein Freund dich auch so noch attraktiv findet? Immerhin hat er seit ihr zusammenseid 20 Kilo abgenommen. Ich glaube der sucht sich eine andere wenn du weiter so fett wirst"
Dieder Einschlag hat mir mit einem Male alles bisschen Selbstbewusstsein geraubt, was ich mir gegen Ende 2014 noch so angesammelt hatte.
Was also tun? Absoluter Verzicht?
Bin ich ehrlich gesagt kein wirklicher Fan von.
Für die erste Zeit allerdings werde ich auch etwas verzichten: ´Cola... Mein Figurfeind Nummer 1. Ich weiß, dass wird schwer aber ich habe das schon einmal geschafft.
die nächste Zeit gibt es stattdessen grünen und schwarzen Tee.
Oh und Schokolade nur am Wochenende. Ich möchte das einmal durchhalten zumindest bis die 80 Kilo da sind, dann überlege ich mir was neues.
also: Auf in den Kampf, bevor es in die nächste Etappe geht
Weihnachten, Silvester, ein Geburtstag und eine Taufe haben mir voll auf die Hüfte geschlagen. Dazu noch wenig Bewegung weil ich richtig krank war und WUMM... alles wieder da.
Eine Wampe, riesige Brüste, ausladende Hüften und die Frage "Meinst du wirklich, dass dein Freund dich auch so noch attraktiv findet? Immerhin hat er seit ihr zusammenseid 20 Kilo abgenommen. Ich glaube der sucht sich eine andere wenn du weiter so fett wirst"
Dieder Einschlag hat mir mit einem Male alles bisschen Selbstbewusstsein geraubt, was ich mir gegen Ende 2014 noch so angesammelt hatte.
Was also tun? Absoluter Verzicht?
Bin ich ehrlich gesagt kein wirklicher Fan von.
Für die erste Zeit allerdings werde ich auch etwas verzichten: ´Cola... Mein Figurfeind Nummer 1. Ich weiß, dass wird schwer aber ich habe das schon einmal geschafft.
die nächste Zeit gibt es stattdessen grünen und schwarzen Tee.
Oh und Schokolade nur am Wochenende. Ich möchte das einmal durchhalten zumindest bis die 80 Kilo da sind, dann überlege ich mir was neues.
also: Auf in den Kampf, bevor es in die nächste Etappe geht
Freitag, 2. Januar 2015
Fazit Weihnachten
Wie befürchtet habe ich über Weihnachten zugenommen.
Ich bin wieder bei 96 kg :(
Zum glück fängt am Montag die Aquafitness wieder an und ich werde ab nächste Woche mit meiner Arbeitskollegin zum Fitnessstudio gehen und das werde ich austesten ob dieses etwas für mich ist :)
Ich bin wieder bei 96 kg :(
Zum glück fängt am Montag die Aquafitness wieder an und ich werde ab nächste Woche mit meiner Arbeitskollegin zum Fitnessstudio gehen und das werde ich austesten ob dieses etwas für mich ist :)
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